Диета для здоровой и чистой кожи

Диета для очещения кожи

В погоне за стройной фигурой многие женщины совершенно не задумываются над последствиями, которые могут проявиться после применения различных диет. Ведь не всякая диета, направленная на потерю лишнего веса, оказывает положительное влияние на здоровье женщины и на состоянии ее кожи. При увеличении веса подкожный жировой слой растягивает кожу. А поскольку при потере веса в процессе диет слой жира уменьшается, кожа съеживается, образуя морщины. Более того, голодная диета лишает весь организм, а вместе с ним и кожу получения необходимых для нормальной жизнедеятельности питательных веществ. И тогда кожа становится зеркальным отражением того, что происходит в организме. 

Так что, заботясь о фигуре, следует проявить заботу и о коже. То есть периодически устраивать диету и для нее, чтобы она стала здоровой и чистой. 

Диета для кожи предлагает полностью исключить прием следующих продуктов: 

  • кофе, чай черный, газированные напитки. Они портят цвет кожи за счет содержащегося в них кофеина; 
  • мочегонные средства, поскольку нехватка воды в организме плохо сказывается на коже; 
  • копченые продукты; 
  • фаст-фуды. Как известно, в них нет абсолютно ничего полезного. Один только вред; 
  • сладости; 
  • алкоголь. Максимум – полбокала в день вина сухого. 

Если же ваша кожа находится в совсем неприглядном виде, постарайтесь для начала провести очищение организма, питаясь одними только кашами (пшенная, гречневая, рисовая). А чтобы ваше меню не казалось уж слишком пресным и однообразным, добавьте в него овощи, фрукты, зелень. Но пару недель стоит все же обойтись только кашами. А после очищения можно приступить к самой диете для кожи

Примерное меню диеты для кожи на неделю.

Диета для очещения кожи

День первый.
Завтрак: яйца всмятку, кусок ветчины или мяса отварного, чай с молоком, хлебцы зерновые. 
Обед: борщ на постном бульоне, тушеная с картофелем индейка, морковный салат с соком лимона. 
Ужин: птица отварная с рисом, сок томатный. 

День второй
Завтрак: помидоры, апельсиновый сок, хлебцы, творог. 
Обед: яйцо, куриный бульон, отварная печень, каша гречневая, мандарины или апельсины.
Ужин: заливная рыба, салат овощной, гранатовый сок. 

День третий
Завтрак: омлет, приготовленный с зеленью и помидорами, чай зеленый с лимончиком, яблоки. 
Обед: овощной супчик, морепродукты с рисом на гарнир, томатный сок. 
Ужин: кусок ветчины, салат фруктовый, хлебцы, сыр домашний. 

День четвертый
Завтрак: сыр, хлебцы, кофе с молоком, мюсли с медом и орешками. 
Обед: суп-пюре тыквенный, телятина отварная, овощи, сок грейпфрутовый, каркадэ. 
Ужин: сок грейпфрутовый, рыба с овощами тушеная. 

День пятый
Завтрак: апельсиновый сок, кусок ветчины, каша молочная, хлебцы. 
Обед: суп овощной со сметаной низкой жирности, пюре картофельное, котлеты куриные, мандарины или апельсины. 
Ужин: ветчина, рагу овощное, чай зеленый с лимоном либо мятой. 

Меню дня шестого и седьмого можно составить самостоятельно, исходя из продуктов, перечисленных выше. Что больше нравится. 

А чтобы ваша кожа блистала свежестью и красотой, употребляйте больше зеленого чая, соков натуральных, кефира, обычной воды. Такие продукты как сухофрукты и бананы, содержащие большое количество калия, обеспечивают нормальную циркуляцию жидкости в организме. И не забудьте о хорошем комплексе витаминов и минералов

Оказывается, не такая уж и сложная диета. Вполне приятный, сытный и вкусный набор продуктов, обеспечивающий организм, да и кожу, самыми необходимыми веществами. 

Это обязательно нужно попробовать!

Похожие новости
Комментарии
Написать комментарий
Написать комментарий


Защитный код