Народные средства против бессонницы

Чаще всего при бессоннице человек долго не может уснуть или пробуждение наступает значительно раньше обычного, а сон в продолжение ночи несколько раз прерывается на длительное время; в других случаях сон длительный, но недостаточно глубокий.

Эпизодически бессонница может быть и у здоровых людей при переутомлении или психическом возбуждении. У людей с повышенной нервной возбудимостью нарушение сна вызывают даже самые ничтожные причины. Бессонница бывает длительной, изнуряющей, когда неглубокий сон сопровождается яркими сновидениями, иногда кошмарами. Она может вызываться также различными заболеваниями общего характера, сопровождающимися расстройством кровообращения или нервной системы, приступами кашля, одышки.

Особенно часто страдают бессонницей люди, постоянно занимающиеся умственным трудом. Многие из них нерационально растрачивают силы, переутомляются. Среди них немало любителей искусственно взбадривать себя чаем и кофе повышенной концентрации. Но это избавляет от усталости лишь на время, утомление при этом не снимается и продолжает возрастать. Чтобы не испытывать нервной бессонницы, надо избегать по вечерам напряженной умственной работы и занятий.

Домашние средства борьбы с бессонницей для здоровых, но легко возбудимых людей сводятся прежде всего к соблюдению правильного режима сна и несложным успокоительным процедурам перед сном.

При затяжной бессоннице наряду с лечением, назначаемым врачом, рекомендуется систематический прием в течение определенного времени некоторых простых средств народной медицины.

Для предупреждения возникновения бессонницы следует ложиться и вставать в одни и те же часы, соблюдая естественный для организма биологический ритм. Лучше всего рано ложиться и рано вставать.

Прекрасное средство от бессонницы — диета из сырых овощей, фруктов и соков из них. Ужин непременно должен быть ранним и не слишком обильным, включать лишь легкую пишу. Перед сном полезно пройтись с полчаса на свежем воздухе. На ночь хорошо выпить стакан горячей подслащенной воды или молока. На Кавказе против бессонницы пьют перед сном 2 стакана козьего молока. Лук, потребляемый перед сном в значительном количестве, способствует крепкому сну.

Спокойный сон наступает после общего массажа или приема в течение получаса теплой ванны, хотя бы только для ног (можно заменить ее горячей грелкой к ногам).

Длительная изнуряющая бессонница

При длительной изнуряющей бессоннице можно рекомендовать несколько несложных лечебных процедур:

Если бессонница вызывается приливами к голове, то весьма полезно прикладывать горчичники или натертый хрен к икрам ног. Одновременно рекомендуется пить огуречный рассол с медом, который к тому же хорошо слабит (столовая ложка меда на стакан огуречного рассола).
Смазать перед сном виски лавандовым маслом или накапать 3-5 капель лаванды на кусок сахара и пососать.
Привязать ко лбу в тряпке чистую глину, размешанную в простокваше.
Утром, в обед и перед сном накладывать на лоб смесь из пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока или глины.
Поставить на заднюю часть шеи штук 15 медицинских пиявок. Лечение пиявками особенно благотворно для полных людей. При этом способе лечения очень полезно перед сном стоять в теплой воде (по колено), но не более 5 минут.

Народные средства от бессонницы

Из народных средств, использующих обычные лекарственные растения, можно привести следующие:

Чтобы посмотреть интересующий вас рецепт - просто нажмите на его название.
Развернуть все рецепты Свернуть все рецепты

Настой листьев салата посевного

Столовую ложку измельченных свежих листьев залить стаканом кипятка, настаивать 1-2 часа, процедить. Пить по 1/2 стакана 2 раза в день или стакан на ночь.

Отвар корнеплода репы огородной

2 столовые ложки измельченного корнеплода залить стаканом воды и варить 15 минут. Пить по 1/4 стакана в день или по стакану на ночь. Можно применять таким же образом кипяченый сок репы.

Настой корня сельдерея пахучего

34 г корня залить литром холодной, предварительно прокипяченной и остуженной воды и настаивать в течение восьми часов, процедить. Принимать по чайной ложке 3 раза в день. Применяется как средство, углубляющее сон и увеличивающее его продолжительность.

Настой плодов укропа огородного

Столовую ложку плодов настоять в 1,5 стакана кипятка (суточная доза). Вместо плодов можно взять измельченную траву в том же количестве.

Настойка овса посевного (обыкновенного)

Спиртовая настойка зеленых растений овса является тонизирующим и общеукрепляющим средством, показанным при переутомлении и бессоннице.

Отвар корня бузины сибирской

Столовую ложку измельченного корня заварить стаканом кипятка, кипятить 15 минут на слабом огне, настоять 30 минут, процедить. Принимать по столовой ложке 3-4 раза в день.

Настой плодов боярышника кроваво-красного

2 столовые ложки сухих, мелко растертых плодов залить 1,5 стакана кипятка. Выпить в 3 приема минут за 30 до еды. Применяется при бессоннице, особенно полезно людям с больным сердцем.

Средства, рекомендуемые при бессоннице нервного происхождения:

Настой травы кипрея узколистного (иван-чая)

2 столовые ложки травы залить 2 стаканами кипятка и оставить в термосе на 6 часов. Пить равными дозами 3-4 раза в день при неврастении, бессоннице, головной боли.

Настой корневищ и корней дягиля избегающего (медвежьей пучки)

Чанную ложку корневищ и корня настоять в стакане кипятка. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день при бессоннице и нервном истощении.

Отвар корня бузины красной

Столовую ложку измельченного корня заварить стаканом кипятка, кипятить 15 минут на слабом огне, настоять 30 минут, процедить.

Настой зерен кубышки желтой

60 г сушеных зерен растереть в порошок, заварить кипятком, настаивать 20 минут. Выпить в 2 приема в течение дня. Применяется при бессоннице и расстройстве нервной системы.

Лист мяты перечной

Лист мяты перечной - 30 г, трава пустырника пятилопастного — 30 г, корневище валерианы лекарственной — 20 г, «шишкш> хмеля обыкновенного — 20 г. 10г смеси залить стаканом кипятка, нагревать на кипящей водяной бане 15 минут, охлаждать 45 минут, процедить, сырье отжать и довести кипяченой водой количество настоя до первоначального объема. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день при нервном возбуждении, раздражительности, бессоннице.

Настойка корня пиона уклоняющегося (марьина корня)

10%-ную спиртовую настойку корня применяют как успокаивающее средство при бессоннице по 30-40 капель 3 раза в день. Курс лечения 30 дней (вызывает некоторое повышение кислотности желудочного сока).
Для приготовления настойки можно использовать также и листья пиона, но действие их слабее.

Семя укропа

При бессоннице можно также пользоваться напитком из семени укропа, отваренным в кагоре или портвейне. 50г семени варят на малом огне в 0,5л вина. Принимают перед сном по 50-60мл.

Мак снотворный

Поскольку он содержит опиум, считается вредным. Однако если отварить головку мака в 1/2 стакана воды и перед сном выпить 3 чайные ложки, это обеспечит нормальный сон, не принося вреда.

Пчелиное молочко (апилак)

Рекомендуется давать истощенным, нервным детям при бессоннице.

Отвар хмеля обыкновенного

10 «шишек» хмеля на стакан воды, кипятить 10 минут. Принимать теплым на ночь. Каждый раз готовится свежий отвар.

Сибирское снотворное лекарство

Полезная дозировка - столовая ложка (или 10-20 капель) настойки валерианы (из расчета: чайная ложка корня на стакан воды настаивается в течение часа, процеживается), 1/2 столовой ложки яблочного уксуса, 3 столовые ложки меда, 2 столовые ложки горячего некипяченого молока. Все смешать и выпить горячим за 30 минут до сна.

Волчье лыко

20—30 г корней отваривают в 100г воды, настаивают 20 минут и принимают по 5г при эпилепсии и как эффективное снотворное.

Настой кувшинки чистотелой

Настой из семян кувшинки чистотелой, или кубышки желтой: 50 г сушеных зрелых семян растирают в порошок и заваривают 0,5 л кипятка, настаивают 20 минут. Пьют в течение дня в два приема. Курс лечения — до наступления улучшения.

И еще один, вполне реальный совет для страдающих постоянной бессонницей: избавьтесь от навязчивой мысли, что вам не заснуть, несмотря ни на какие старания. Такая мысль целиком овладевает вами и действительно мешает заснуть. Известный в свое время специалист по нервным болезням профессор Пьер Дюбуа верно подметил: не надо охотиться за сном — стоит только приняться за ловлю его, как он улетает быстрее птицы. Это так же называется эффект плацебо.

Написать комментарий

Имя *

E-mail *

Сообщение *

Введите код *