Народные средства против бессонницы

Чаще всего при бессоннице человек долго не может уснуть или пробуждение наступает значительно раньше обычного, а сон в продолжение ночи несколько раз прерывается на длительное время; в других случаях сон длительный, но недостаточно глубокий.

Эпизодически бессонница может быть и у здоровых людей при переутомлении или психическом возбуждении. У людей с повышенной нервной возбудимостью нарушение сна вызывают даже самые ничтожные причины. Бессонница бывает длительной, изнуряющей, когда неглубокий сон сопровождается яркими сновидениями, иногда кошмарами. Она может вызываться также различными заболеваниями общего характера, сопровождающимися расстройством кровообращения или нервной системы, приступами кашля, одышки.

Особенно часто страдают бессонницей люди, постоянно занимающиеся умственным трудом. Многие из них нерационально растрачивают силы, переутомляются. Среди них немало любителей искусственно взбадривать себя чаем и кофе повышенной концентрации. Но это избавляет от усталости лишь на время, утомление при этом не снимается и продолжает возрастать. Чтобы не испытывать нервной бессонницы, надо избегать по вечерам напряженной умственной работы и занятий.

Домашние средства борьбы с бессонницей для здоровых, но легко возбудимых людей сводятся прежде всего к соблюдению правильного режима сна и несложным успокоительным процедурам перед сном.

При затяжной бессоннице наряду с лечением, назначаемым врачом, рекомендуется систематический прием в течение определенного времени некоторых простых средств народной медицины.

Для предупреждения возникновения бессонницы следует ложиться и вставать в одни и те же часы, соблюдая естественный для организма биологический ритм. Лучше всего рано ложиться и рано вставать.

Прекрасное средство от бессонницы — диета из сырых овощей, фруктов и соков из них. Ужин непременно должен быть ранним и не слишком обильным, включать лишь легкую пишу. Перед сном полезно пройтись с полчаса на свежем воздухе. На ночь хорошо выпить стакан горячей подслащенной воды или молока. На Кавказе против бессонницы пьют перед сном 2 стакана козьего молока. Лук, потребляемый перед сном в значительном количестве, способствует крепкому сну.

Спокойный сон наступает после общего массажа или приема в течение получаса теплой ванны, хотя бы только для ног (можно заменить ее горячей грелкой к ногам).

Длительная изнуряющая бессонница

При длительной изнуряющей бессоннице можно рекомендовать несколько несложных лечебных процедур:

1. Если бессонница вызывается приливами к голове, то весьма полезно прикладывать горчичники или натертый хрен к икрам ног. Одновременно рекомендуется пить огуречный рассол с медом, который к тому же хорошо слабит (столовая ложка меда на стакан огуречного рассола).
2. Смазать перед сном виски лавандовым маслом или накапать 3-5 капель лаванды на кусок сахара и пососать.
3. Привязать ко лбу в тряпке чистую глину, размешанную в простокваше.
4. Утром, в обед и перед сном накладывать на лоб смесь из пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока или глины.
5. Поставить на заднюю часть шеи штук 15 медицинских пиявок. Лечение пиявками особенно благотворно для полных людей. При этом способе лечения очень полезно перед сном стоять в теплой воде (по колено), но не более 5 минут.

Народные средства от бессонницы

Из народных средств, использующих обычные лекарственные растения, можно привести следующие:

Чтобы посмотреть интересующий вас рецепт - просто нажмите на его название.
Развернуть все рецепты Свернуть все рецепты

Средства, рекомендуемые при бессоннице нервного происхождения:

И еще один, вполне реальный совет для страдающих постоянной бессонницей: избавьтесь от навязчивой мысли, что вам не заснуть, несмотря ни на какие старания. Такая мысль целиком овладевает вами и действительно мешает заснуть. Известный в свое время специалист по нервным болезням профессор Пьер Дюбуа верно подметил: не надо охотиться за сном — стоит только приняться за ловлю его, как он улетает быстрее птицы. Это так же называется эффект плацебо.